منتدى همس القمر

عزيزى الزائر،،
نتشرف بتواجدك معنا فاذا كنت عضو برجاء الدخول،،
واذا كنت زائر نتشرف بتسجيلك والانضمام لاسره المنتدى
،،،شكراااا،
اداره منتدى همس القمر

موقـع ومنتديـات همــس القمــر


    كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

    شاطر
    avatar
    عصفوره مصريه
    مشـــرفه عــالم المـنـوعـات

    انثى
    عدد الرسائل : 435
    الموقع : في قلب من احب
    المزاج : حاله حب
    تاريخ التسجيل : 13/03/2009

    كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

    مُساهمة من طرف عصفوره مصريه في الجمعة مارس 13, 2009 3:54 pm

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

    إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
    والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

    حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .

    يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة
    رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة

    الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

    البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

    اليوم الأول :

    - يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق

    ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً

    وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
    ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

    مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

    - الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق

    مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

    حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

    - بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

    - المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

    - بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

    - قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

    تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم

    ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

    اليوم الثاني :

    - يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
    مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

    اليوم الثالث :

    - تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .


    اليوم الرابع :

    - تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

    اليوم الخامس :

    - نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


    وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

    الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

    الإيدز ثم الإدمان

    وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى
    avatar
    الحكمدار
    Admin

    ذكر
    عدد الرسائل : 1039
    العمر : 30
    الموقع : tanta
    المزاج : عال العال
    تاريخ التسجيل : 14/03/2009

    رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

    مُساهمة من طرف الحكمدار في السبت أبريل 04, 2009 5:30 pm

    تسلم ايدك ع التوبيك
    بجد مجهود رائع
    ودائــــــــــــــــما فى انتظار جديدك


    _________________
    [CENTER]

    كنت اود ان اعطيك قلبى لكنى لم استطيع لانه ملك ربى فهل يكفيك حبى ؟؟؟؟[/COLOR][/SIZE]

    [/CENTER]
    avatar
    عصفوره مصريه
    مشـــرفه عــالم المـنـوعـات

    انثى
    عدد الرسائل : 435
    الموقع : في قلب من احب
    المزاج : حاله حب
    تاريخ التسجيل : 13/03/2009

    رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

    مُساهمة من طرف عصفوره مصريه في السبت أبريل 11, 2009 8:42 am

    شكراااااااااا حيكو لمرورك الكريم


    _________________

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد نوفمبر 19, 2017 7:16 am